Śniadanie mistrzów- zdrowa owsianka

Uwielbiam owsianki. Te na ciepło i na zimno. Te z owocami lub kakao. Te gęste i te lejące. Owsianki poza tym, że są pyszne, są też zdrowe. Płatki owsiane zawierają dużo błonnika, mikroelementów, dobrego białka i tłuszczu. Są bardzo sycące i dzięki złożonym węglowodanom dają nam dużo energii na cały dzień.

Składniki: 

• 5 łyżek płatków owsianych
• 4 łyżki mleka ( lub 2 łyżki jogurtu naturalnego)
• 1 banan
• 5 suszonych śliwek
• 5 suszonych moreli
• łyżka suszonej żurawiny
• łyżka słonecznika

Płatki owsiane wsypujemy do miski i zalewany wrzątkiem tak by woda pokryła płatki. Kroimy banana, morele i śliwki. Do płatków dodajemy mleko, posypujemy owocami i słonecznikiem.

Przepis bierze udział w akcji:

Smacznego!
Aga